Alerta per una onada de calor que farà pujar el termòmetre fins als 42 graus

La Generalitat de Catalunya ha activat en fase d'alerta el Pla de Protecció Civil de Catalunya (PROCICAT) per onada de calor, a causa de les previsions meteorològiques emeses pel Servei Meteorològic de Catalunya, que alerten de temperatures a la Catalunya Central que poden arribar als 42 graus.

L'episodi es va iniciar dimarts al migdia a les comarques de Ponent. I aquest dimecres s'ampliarà a la zona afectada cap a les comarques de la Catalunya Central.

A partir de dijous i especialment divendres augmentarà la probabilitat de superació de les temperatures màximes i l'afectació es generalitzarà i podrà afectar pràcticament a qualsevol punt del territori, especialment a l'interior, on el reescalfament serà més notable per la manca de vent. L'episodi de calor es perllongarà, com a mínim, fins al cap de setmana.

Les temperatures màximes poden superar els 42 ºC a les comarques de ponent i de la Catalunya Central i a partir del dijous els 40 graus al prelitoral i algunes zones del litoral (Empordà). Les temperatures mínimes quedaran per sobre dels 20 ºC a molts punts del país.

Consells per a l'onada de calor
La Generalitat de Catalunya ha difós una sèrie de consells per tal d'evitar ensurts de salut durant l'episodi d'onada de calor. per exemple, es recomana beure molta aigua, i que la mainada i la gent gran evitin les hores de més sol.

A casa
-Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
-A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
-Estigueu-vos a les estances més fresques.
-Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
-Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
-Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
-Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.

Al carrer
-Eviteu el sol directe
-Porteu una gorra o un barret.
-Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
-Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
-Porteu aigua i beveu-ne sovint.
-Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
-Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.

Al cotxe
-Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor, porteu sempre líquids per hidratar-vos.
-No deixeu mai els nens ni les persones especialment vulnerables a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc podeu deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
-Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
-Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.

Als àpats
-Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
-Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses), us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
-Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
-No prengueu begudes alcohòliques.

Ajudeu els altres
-Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola, mireu de visitar-los un cop al dia.
-Ajudeu-los a seguir aquests consells.
-Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.
-Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació, aviseu urgentment els serveis mèdics o el 112.
-Traslladeu-la a un indret més fresc.
-Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.

*Més informació en aquest enllaç

**Imatge: gencat.cat